90 kg

[...] ta akcja była dość bolesna, a nawet bardzo i mogła skończyć się tragicznie. Kiedyś podciągałem się na drążku w mojej piwnicy, a że drązek jest rozporowy i wytrzymuje tylko 90 kg, przy ostatnim powtórzeniu, kiedy z całych sił jeszcze raz chciałem się podciągnąc, drążek wypadł z futryny i całą siłą przypierdzieliłem sobie nim w głowę, poczym z [...]

[...] (no chyba, że lubisz to dorzucaj od razu). Na treningach starać się utrzymać ten sam ciężar (by utrzymać mięśnie) nawet kosztem oddania kilku powtórzeń. Zjechałbym do 80 lub 90 kg. No w maxie do 100kg. Ja mam w pasie 72 cm, a Ty 120, a różnicy we wzroście dużej nie mamy, jest tu więc spora różnica. Poprawisz wrażliwość insulinową i wtedy wejście [...]

ja jestem obecnie na dece LL ale niestety nic nie moge powiedziec konkretnego bo to dopiero 1 tydzien , jestem ciekaw skad przedmowcy wzielo sie 400 mg, to duzo jak na pierwszy cykl,byc moze przedmowca ma racje ale teraz sam zaczynam sie zastanawiac ile brac,waze 90 kg. co sadzicie?

stażu to nie ma co pisać bo to raz cwicze raz nie. ale tak ogólnie to 5 lat już. waga 90 kg wzrost 180 cm. Chce ogolnie wiedziec wasze opinie a najbardziej chodzi mi o powtorzenia ile na rzezbe ile na sile?

2 x 90 kg szarpia anorektycy, bez treningu silowego, w ogole nie trenujacy. Wiec 2 x 100 szalu nie robi. Mylisz sile z wytrzymaloscia.

[...] powolny. zresztą stara zasada lekkoatletów mówi im jesteś chudszy tym lepszą masz kondycje. Dlatego lepij mieć 65 kilo twardego płaskiego mięśnia niż sylwetkę misia i 90 kg. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ [...]

[...] okregowych najlepsza pozycja to pomocnik. Dlaczego? Jestem obronca, mam 183cm 70kg, moim atutem sa szybkosc i walecznosc. Potrafie zmiesc goscia ktory ma 194cm i wazy okolo 90 kg. No ale wracajac do tematu te umiejetnosci przydaja sie w lidze okregowej bo tam jest walka. i System stoper i obroncy. Ja gram stopera i wkurza mnie to ze jedyna [...]

[...] duża masa mięśniowa nie przeszkadza w niczym, popatrz na takiego typa jak juji mufu na yt, on waży ponad 90 kg i robi szpagaty i salta. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-09-03 15:59:05

Na 60-70% to ja umieram z nudów Ostatnio spalałem około 1010-1050 kcal na godzinę (tyle przynajmniej pokazywał mój monitorek. A co do wyglądu to ciężko nie być tyką mając 191 cm wzrostu :) Troszkę do spalenia jednak mam, z 90 kg ze 3-4 na pewno by zeszło przy intensywnych aerobach, ale to dopiero planuję na maj. Pozdrawiam, Tyka

W sumie mnie też to ciekawi. Ogólnie gościa nie lubię za zachowanie się, ale jednego mu nie można odmówić: perfekcyjnego przygotowania fizycznego. Nie wiem, czy jest drugi piłkarz na świecie tak sprawny. Co do wyrywania 90 kg, on chyba w szczuplejszych gustuje :-D

dobry pomysł z tymi kategoriami tylko dlaczego zaczełeś od 90 kg :)

Dzięki, ale to są specjaliści fizjoterapeuci w klubie więc zawodowo, otyłość niestety, mam szansę wrócić do piłki i biegania jak zredukuję wagę do minimum 90 kg?

Dzięki, ale to są specjaliści fizjoterapeuci w klubie więc zawodowo, otyłość niestety, mam szansę wrócić do piłki i biegania jak zredukuję wagę do minimum 90 kg? to pisz czym się zajmują bo pytasz ich jako specjalistów ze swojej profesji a nie dlatego że znasz bo jak piszesz znajomi to skąd ktoś ma to wiedzieć ;-) tak , natomiast przy takiej [...]

[...] dla mnie mam dobra tylko ta dolna mi nie odpowiada bo nie mam estetyczniej sylwetki , nie mam jakos duzo tego tluszczu czy cos tylko poprostu ciwcze i nie widac tego tak fajnie tylko dolownie taki kolek prosty nie widac v na plecach przez dolna partie a jak zakupie cos na mase to wtedy przytje a waze 90 kg i nie chce w sumei wiecej co robic?:(

[...] czy ksiązki nie znam ćwiczeń na plecy mam tylko sztange i nie wiem jakćwiczyć. Aktualnie jeśli chodzi o podciaganie robie od miesiąca tak : przed snem podchodze i szarpie ile dam rady na dzeń dzisiejszy robie 20 podciągnieć ( zaczynalem od 0). Martwego nie robie (boje sie o kręgosłup), przysiadów tez, a wycisk na klatke max 90 kg 1 raz i 80 (3-4)

Ja taka MH sylwetkę preferuje. 90 kg wystarczy. Poruszać się normalnie można, bez ograniczeń w piłce nożnej, w koszu czy na bójce na ulicy.

nie był bym tego taki pewien , znam wielu ludzi takiego formatu z o wiele lepszą gibkością i koordynacją ruchową niz ludzie wazący po jak napisał DOnFrajersko 80-90 kg zreszta dzięki niemu widze temat poszedł sie ***ać

To Twój drugi profil czy się podpiąłeś ? Jeśli tak to napisz coś o sobie, jest olbrzymia różnica czy ważysz 55 czy 90 kg ;)

[...] - prawidłowe wykonywanie ćwiczenia hmmmm nikt mi nie mowil zebym zle robil, pytalem niektorych o rade raczej jest ok - mo ze na razie waga za duza moze, ostatnio wzialem 90 kg nie zwiekszalem za ostro i bol jak mowielm dopiero lekki na zajeciach, moze poprostu miesnie troche tam przeciazam i nie trzymaja potem kregoslupa, a czesto po silce [...]

ABY ZOBACZYĆ POWIĘKSZENIE KLIKNIJ NA FOTO SEBASTIAN SUDY - NAJLEPSZY DO 90 KG. DUŻE POSTĘPY, SZCZEGÓLNIE POD WZGLĘDEM JAKOŚĆI UMIĘSNIENIA I JEGO PREZENTACJI.